El Secretario General de la Asociación “Amigos del Corazón” del Valle del Guadiato, José Cascado, impartió la tarde del pasado miércoles 9 de Abril a los alumnos del Centro de Educación Permanente de Fuente Obejuna un taller sobre cómo cuidar nuestro corazón, evitar infartos de miocardio y demás enfermedades cardiovasculares, aprender a ser uno mismo y a saber técnicas de relajación.
El secretario de la asociación fue dando pautas sobre cómo cambiar de hábitos de vida, charla acompañada de una proyección de diapositivas que ayudaba a comprender mejor a los presentes el contenido de la misma.
Cascado incidía en que nos proponemos cambios en nuestras vidas cuando nos sucede algo grave o sufrimos una enfermedad, además cambios de una forma muy acentuada. Sin embargo podemos cambiar nuestras vidas sin la necesidad de que suframos ningún contratiempo y no permanecer en nuestro estado de confort.
Los requisitos fundamentales para poder cambiar son el permiso, la protección y la potencia.
Estos fueron algunos de los puntos primordiales que se trataron para conseguir un cambio en nuestras vidas y cuidar nuestro corazón:
- Realización de ejercicios de taller.
- Focalización (El mapa no es el territorio).
- Toda experiencia tiene una estructura.
- Si alguien lo ha hecho, cualquier otro puede hacerlo.
- Las personas tienen ya todos los recursos necesarios para generar cambios y alcanzar los objetivos que se propongan.
- Todo comportamiento tiene una intención positiva.
- El 80% de las enfermedades que sufrimos son psicosomáticas, nos las acarreamos nosotros mismos.
- Mente y cuerpo forman parte de un sistema. Ser humano es igual a cuerpo más mente más emoción.
- La creatividad implica: descubrimiento, imaginación e improvisación, viniendo como anillo al dedo la frase de Albert Einstein “La imaginación es más importante que el conocimiento”
- Ejercicios creativos: Objeto mágico y el acordeón.
- Las personas tenemos dos niveles de comunicación: consciente e inconsciente.
- Para reconocer las respuestas es necesario tener los canales limpios y abiertos. Hay que vivir el presente, gozar de una buena salud mental y tener la necesidad de ser asertivos.
Muy importante: aumentar la conciencia debe ser uno de nuestros objetivos fundamentales.
- Restructuración cognitiva. Ejercicios.
- Gestionar el cambio.
Esta charla está incluida dentro del amplio abanico de actividades que la Asociación “Amigos del Corazón” está llevando a cabo a través del Área de Influencia de los centros de Educación Permanente por diferentes municipios del Guadiato, en concreto Fuente Obejuna y aldeas, Valsequillo y Los Blázquez.