En la actividad se habló de los beneficios para la salud que tiene la dieta mediterránea, así como hábitos saludables, y se profundizó en el decálogo de la dieta mediterránea como es el uso del aceite de oliva, consumir en abundancia alimentos de origen vegetal, el pan y los alimentos procedentes de los cereales deberían formar parte de la alimentación diaria, los alimentos poco procesados, frescos y de temporada son los más adecuados, consumir diariamente productos lácteos, consumir carne roja con moderación, consumir pescado en abundancia y huevos con moderación, la fruta fresca debe ser el postre habitual, el agua es la bebida por excelencia en el Mediterráneo.
Además se informó sobre la rueda de los alimentos, así como los pesos de raciones de cada grupo de alimentos y medidas caseras.

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